Herzlich Willkommen zu Tag 21.
Nimm dir morgens vor dem Aufstehen die Zeit, für rund 5 Minuten eine Achtsamkeitsübung durchzuführen.
Such dir eine Übung aus.
Auch halte immer mal wieder am Tag inne und richte dich körperlich auf und atme ein paar Atemzüge durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus.
Du wirst schnell merken, welchen Unterschied es macht.
Gutes Gelingen
Deine Christiane
